Đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai thật phiền toái phải không các mẹ?

Nguyên nhân là do khi mang thai, cột sống và xương chậu của các mẹ phải chịu một mức trọng lượng lớn hơn bình thường.

Vậy cách nào giúp tránh được vấn đề phiền toái này? Nhớ các điều sau sẽ giúp các mẹ không bị đau lưng hay nếu có nó cũng không làm phiền các mẹ:

- Tránh mang vác các đồ vật nặng.
- Gập gối xuống và giữ cho lưng thẳng khi các mẹ muốn nhặt đồ trên sàn.
- Hãy xoay cả người các mẹ thay vì chỉ quay lưng khi các mẹ muốn quay người ra sau.
- Mang giày đế phẳng.
- Đồ vật làm việc nên đặt đủ cao để tránh phải cúi người.
- Mang đều 2 bên nếu khi xách đồ.
- Ngồi thẳng lưng hay dựa vào ghế thẳng.
- Nghỉ ngơi đầy đủ, nhất là trong thời gian gần sinh.

Nằm nệm cứng cũng giúp các mẹ phòng tránh và giảm đau lưng đấy!

Chúc các mẹ khỏe!

p/s: Nếu cần tư vấn thêm, các mẹ hãy liên hệ BS THÂN TRỌNG THẠCH (giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM, BS bệnh viện Hùng Vương) nhé!
Phòng khám Sản - Phụ khoa - Hiếm muộn Mẹ và Bé
Địa chỉ: 64A5 Bà Hom, Phường 13, quận 6, TP.HCM
Số điện thoại đặt khám: 08 66 816 816

‪mevabe‬ ‪‎hiemmuon‬ ‪‎thantrongthach‬ ‪‎biomedera‬ ‪‎sanphukhoa‬ ‪‎giaoducsuckhoe‬‪‎dichthuat‬ ‪suckhoesinhsan‬ ‪‎phongkham‬ ‪vosinh‬ ‪‎IVF‬ ‪‎benhvienhungvuong‬ ‪‎daihocyduoc‬