BỔ SUNG VITAMIN KHI MANG THAI
Bổ sung vitamin khi mang thai quan trọng lắm đấy, các mẹ có biết không? Để con yêu trong bụng phát triển khỏe mạnh, các mẹ nên bổ sung thêm những loại vitamin này nhé:
+Acid folic (còn gọi là vitamin B9): có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm như rau muống, rau ngót, rau đay, cải ngọt, súp lơ xanh, bông cải, cải xoăn, rau cải, xà lách, bông cải xanh, bắp cải, đậu hạt. Acid folic giúp bé yêu có một não bộ hoàn thiện, không bị các khiếm khuyết sau này. Việc bổ sung acid folic cực kỳ quan trọng, nhất là trong ba tháng đầu thai kì. Nên ăn 200 gram rau xanh hàng ngày để có đủ chất các mẹ nhé. Nếu không, các mẹ có thể dùng viên acid folic bổ sung thêm 400 microgram/ngày.
+Vitamin D: Vitamin D giúp cho bé yêu có một bộ xương chắc khỏe ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa loãng xương cho các bà mẹ đấy! Cách bổ sung vitamin D lạ lắm nhé, nhưng lại cực kỳ đơn giản: Các mẹ chỉ cần mặc áo ngắn tay, để da tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày 20 phút là đủ. Khi da gặp nắng sẽ biến đổi cholesterol thành vitamin D. Nhớ là chỉ nên ra nắng lúc buổi sáng 7h đến 9h thôi các mẹ nhé, đừng phơi nắng buổi trưa chiều, sẽ làm đen và sạm da đi đấy.
P/s: Nếu cần tư vấn thêm, các mẹ hãy liên hệ BS THÂN TRỌNG THẠCH (giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM, BS bệnh viện Hùng Vương) nhé!
Địa chỉ: 64A5 Bà Hom, Phường 13, quận 6, TP.HCM
Số điện thoại đặt khám: 08 66 816 816
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét