Mất ngủ và thai kì
Các Mẹ thường lo lắng chứng mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến thai nhi đúng không?
Thực ra thì thường mất ngủ không gây ảnh hưởng đến thai nhi, hoặc nếu có thì cũng không đáng ngại. Tuy nhiên, mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến các Mẹ rất nhiều đấy nhé!
Vì vậy, các Mẹ nên cải thiện sức khỏe giấc ngủ của mình bằng những cách sau đây:
1. Hãy chợp mắt khi có thể trong ngày. Cố gắng ngủ sớm hơn một số ngày trong tuần.
2. Tránh uống trà, cà phê, các thức uống có ga vào buổi tối.
3. Cố gắng thư giãn trước khi ngủ: Nghe nhạc, uống tách nước ấm, đọc truyện có nội dung nhẹ nhàng,...
4. Tham gia các lớp tập yoga, tập bơi hay các hoạt động thể lực nhẹ khác.
Một lưu ý nhỏ khác, cố gắng không tiếp xúc với khói thuốc lá hay bia rượu các Mẹ nhé!
Chúc các Mẹ khỏe!
p/s: Nếu cần tư vấn thêm, các mẹ hãy liên hệ BS THÂN TRỌNG THẠCH (giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM, BS bệnh viện Hùng Vương) nhé!
Phòng khám Sản - Phụ khoa - Hiếm muộn Mẹ và Bé
Địa chỉ: 64A5 Bà Hom, Phường 13, quận 6, TP.HCM
Số điện thoại đặt khám: 08 66 816 816
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét